Aerobik
Aerobik jest zestawem ćwiczeń opierających się na bardzo intensywnej wymianie tlenowej. Zestawy tych ćwiczeń zostały opracowane przez doskonałego instruktora i konsultanta amerykańskich kosmonautów do kwestii sprawnościowych. Aerobik większości osób kojarzy się z zestawami intensywnych ćwiczeń, które pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji lub utraty wagi.
Najpopularniejsze formy ćrobiku dzieli się na kilka głównych grup:
Pierwszą formą są ćwiczenia pomagające w spalaniu tłuszczu. Nie są to ćwiczenia zbyt intensywne, z grupy nazwanej „Low impact ćrobic”. Ta grupa ćwiczeń wzmacnia mięśnie i delikatnie je rozbudowuje, bez zbędnego obciążania stawów. Jeżeli chodzi o kształtowanie mięśni to niewątpliwym przodownikiem są ćwiczenia TBC, które w bardzo krótkim czasie pomagają wyrzeźbić wiele partii mięśniowych. Jest to nieco „lżejsza” wersja intensywnego treningu wzmacniającego mięśnie naszego ciała, dla nieco mniej wytrwałych osób. Na koniec kilka słów chyba o najciekawszych kategoriach ćwiczeń ćrobowych: step oraz ćrobic-dance. Są to już bardziej rekreacyjne formy ćrobiku, wykonywane w rytm muzyki.
Grupa ACTIV
Instruktor: Monika Otręba
Zajęcia w MDK w Łaziskach Górnych:
poniedziałki:
godz. 18.00 - step (grupa poczatkująca)
godz. 19.30 - step (grupa zaawanasowana)
środy:
godz. 18.30 - zumba
godz. 19.30 - power step
piątki:
godz. 18.00 - TBC (grupa mieszana)
Zajęcia w Filii MDK w Łaziskach Średnich:
wtorki:
godz. 18.00 - power step
godz. 19.30 - step
czwartki:
godz. 19.00 - TBC
godz. 20.00 - TBC (grupa zaawansowana)
Aerobik - zajęcia z Mirelą Piechą
Instruktor: Mirela Piecha
Zajęcia w MDK w Łaziskach Górnych:
wtorki:
godz. 18.00 - step (grupa początkująca)
godz. 19.00 - step (grupa zaawanasowana)
czwartki:
godz. 18.00 - TBC (grupa początkująca)
godz. 19.00 - TBC (grupa zaawansowana)
